안녕하세요! 운동 좀 한다 하는 분들이라면 ‘3대 영양소’라는 말, 한 번쯤은 들어보셨을 거예요. 탄수화물, 단백질, 지방. 이 세 가지가 우리 몸을 움직이고, 근육을 만들고, 건강을 유지하는 데 얼마나 중요한 역할을 하는지 알고 계신가요? “운동은 열심히 하는데 몸이 생각만큼 안 변해요…” “체지방은 줄지 않고 근육도 잘 안 붙어요.” 이런 고민, 저도 정말 많이 들어봤어요. 사실 운동 … Read more