비염에 좋은 검은콩차의 효능과 부작용, 차 만드는 방법에 대해 알아보세요.
비염으로 고생하는 분들이 많을 텐데요. 병원에 가더라도 그 시간뿐이고 약을 계속 복용하기가 부담스러운 것이 사실이다. 이런 경우에는 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 음식으로 증상을 완화시키는 것이 좋습니다. 그중 검은콩차는 비염 치료에 효과가 있는 것으로 알려져 즐겨 즐겨 마시는 차 중 하나이다. 또한 콩에는 비타민 A, C, B 등 각종 영양소는 물론 미네랄, 단백질, 섬유질이 풍부해 건강식품으로 알려져 있다. 그렇다면 검은콩차의 효능은 무엇일까요? 다른 부작용은 없나요? 오늘은 검은콩차의 효능과 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 땅콩의 효능
1. 비염을 개선합니다. 히스티딘이 다른 콩에 비해 3배나 많아 코막힘, 콧물, 재채기 등의 증상 완화에 도움이 됩니다. 또한 우레아제와 헤마글루티닌이 풍부하여 염증을 억제하고 호흡기 질환을 개선하는데 효과가 있습니다.2. 면역력 강화 항산화 작용이 뛰어난 플라보노이드가 다량 함유되어 있어 체내 유해산소를 제거하고 세포노화를 예방하며 면역력 강화에 도움을 줍니다.3. 변비 예방 : 식이섬유가 풍부하여 배변을 촉진하고 배변을 원활하게 하여 변비 예방에 효과적입니다.
4. 위장 건강을 촉진합니다. 위와 장의 점막을 보호하고 소화를 촉진시키는 효과가 있으며, 위염, 장염 등의 위장병을 예방하는데 도움이 됩니다. 5. 혈관 건강 개선 사포닌이 풍부하여 체내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 개선하여 고혈압, 동맥경화 등의 혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다.6. 눈건강 비타민A가 풍부해 눈의 피로를 완화하고 시력을 보호하며, 야맹증, 안구건조증 등 안질환 예방에 도움을 줍니다.
7. 구취 제거 카나바닌이라는 성분이 함유되어 있어 구강 내 세균을 억제하고 구취를 제거하는 효과가 있습니다. 8. 다이어트 효과 식이섬유와 단백질이 풍부하여 포만감을 높이고 체지방을 분해하는 효과가 있어 다이어트에 도움이 됩니다.9. 불면증 개선마그네슘과 칼슘이 풍부하여 신경을 안정시켜 불면증 개선에 도움을 줍니다.10. 신장 기능 개선 신장 기능 개선에 도움을 주는 콘카나발린A라는 성분이 함유되어 있습니다. 요로결석 예방에도 효과적입니다. 콩 부작용 및 주의사항
알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 처음 복용 시에는 소량을 섭취하여 알레르기 반응 여부를 확인하는 것이 좋습니다. 너무 많이 섭취할 경우 설사, 복통 등의 증상이 나타날 수 있으므로 일일 권장섭취량을 지켜주세요. 일부 약물과 상호작용이 발생할 수 있으므로 약물을 복용 중인 경우에는 복용 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 녹두차 만들기
흐르는 물에 깨끗이 씻어 불순물을 제거한 후 적당한 크기로 잘라줍니다. 햇볕이 잘 드는 곳에서 잘 말려주세요. 식품건조기를 사용해도 됩니다. 약한 불로 10분 정도 볶습니다. 이렇게 튀기면 맛과 향이 더욱 깊어집니다. 물 1리터에 볶은 검은콩 5~7개를 넣고 끓입니다. 물이 끓기 시작하면 불을 약하게 줄이고 10분간 더 끓입니다. 끓인 후 재료를 꺼내서 드세요.* 하루 1~2잔 정도 마시는 것이 좋습니다.
검은콩차의 효능에 대해 이렇게 알아봤습니다. 완두콩차는 비염에만 좋은 것이 아니라 다양한 효능이 있습니다. 하지만 과다섭취시 부작용이 발생할 수 있으므로 적절한 섭취가 중요합니다. 개인의 건강상태와 체질을 고려하여 꾸준하게 섭취하면 건강에 도움이 되는 검은콩차에 대해 알고 즐겨주시면 좋을 것 같습니다.